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日付：2024年2月10日

## 将来のビジョン 
感情が安定し、体が健康で、家族が満足し、仕事が充実している人生を送りたい。36カ月後には、自分の強みを発揮できるキャリア・パスに落ち着き、その道で専門性を発揮できるようになると信じている。また、間違った決断を少なくして、毎日を効率的に過ごしたい。

## 達成すべき主な目標
- 感情をうまくコントロールする
- 体を健康に保つ
- 家族を幸せにする
- 充実したキャリアを見つけ、それを生かす

## ビジョンを達成したときの気分
個人的にも仕事上でも、自分のビジョンを達成することができたら、人生で最高の瞬間になるだろう。社会に貢献しながら、自分が得意とする仕事ができることは、この上ない喜びであり、充実感である。家族の安心と幸せが保障されているという充実感は、何物にも代えがたい。 

## 障害や恐れ
- 集中力の欠如 - いつでもひとつの目標に集中できず、常に気が散ってしまう。
- 先延ばし-時間通りに物事を進めることができず、ギリギリまで待ってしまい、期待にそぐわない急ごしらえの製品になってしまう。
- 自虐-失敗を恐れ、社会的信用を失いかねないため、しばしば自分の道を踏み外す。 
- 圧倒 - 複数のタスクの重圧に押しつぶされ、どのタスクも適切なタイミングで大きく前進させることができない。 
- エゴ - 年齢やキャリアの先輩後輩の関係で支援を求めることができず、失敗を恐れてコンフォートゾーンから一歩踏み出すことを恐れている。

## 障害を克服するには
- 集中力の欠如 - ポモドーロ・タイマーやアイビー・リー・メソッドのようなシンプルな生産性向上システムを使う。 
- 先延ばし - カレンダーで重要なタスクの時間を区切る。
- 自己妨害 - 訓練を受けた心理学者のカウンセリングを受け、妨害のパターンを特定し、古い破壊的な習慣に逆戻りしないように積極的に取り組む。 
- 圧倒 - 大きな仕事を小さな仕事に分解し、似たような仕事をひとまとめにして、フロー状態などでやりやすくする。 
- エゴ - 失敗のリスクが小さく、あからさまに致命的ではない、自分が望むキャリアに移行するための小さなステップを特定する。 

## 次のステップ
- カレンダーにポモドーロとアイビー・リー・メソッドを設定する。
- 重要なタスクや活動（個人的なもの、仕事上のもの）をタイムブロックする。
- 心理学者のカウンセリングを受ける。
- マインドフルネス瞑想とヨガを実践し、気分を調整する。
- キャリア転換に向けて小さな一歩を踏み出す。

日付：2024年4月1日

就寝時刻: 11:00 PM

寝る時間午後11時30分

起きた回数2回

起床時刻：07:00

総睡眠時間：7.5時間

睡眠の質: 5/10

## 夢（該当する場合）

誰もいない町があり、そこで私は自活するために戻されるのではないかと猜疑心を感じた。そのとき、通りの端の家に住んでいる虎を見た。

## その日の最初の2時間の気持ち

起床時に少しグロッキーになったので、生産性を上げるのは難しかった。コップ2杯の水とシャワーを浴びると直った。ステーキと卵を食べると、朝早くからパワーが湧いてくる。

## 睡眠に影響を与えた要因

- 寝るのが遅かった。10時にはベッドに入るべきだった。
- 就寝時間間近に仕事をした
- 就寝間際に食事をすると体が重く感じた
- 夕食後に水分をたくさん摂ったため、夜中に排尿のために起きた

## ♪全員会議の議題【2024年9月20日】♪

### 2025年第1四半期の目標
- ユーザー保持率を25%向上させる。
- Google Adwordsキャンペーンを開始する。 
- パフォーマンス・マーケターを2名採用する。

### 重要指標
- 総収入を第2四半期の375,000ドルから450,000ドルに増加。
- ウェブサイト訪問者数は月10万人に増加。
- NPS93％。 

### マイルストーン進捗状況
- 新しいフィードバック・プロセスを導入
- 採用難により製品発売が遅れる
- 新しいCRMを統合し、営業プロセスを統一。 

### 勝利
- すべてのデータをより安全なクラウドインフラに移行。
- NPSを8ポイント向上。
- マーケティングチームに2つの新しいポジションを開設。 

### Q&A
- NPSを向上させるには？
- パフォーマンス・マーケティングの人材を見つけ、採用するには？
- 新しいCRMのフィードバックを追跡するには？

## ビザのチェックリスト

### 申請前チェックリスト
- ビザの種類あなたの目的に最も適したビザの種類を決定する。レジャー旅行の場合はB1/B2ビザになります。
- 必要書類パスポート、写真4枚、DS-160フォームへの記入、ビザ料金、糧食証明書、母国との経済的つながりを証明する書類、渡航日。 

### 申請手続き
- 申請用紙に記入する：すべての欄に記入し、わかる範囲で回答すること。不明な点がある場合は、自国の大使館または領事館に問い合わせること。
- 手数料を支払う：ビザの種類に応じた料金をクレジットカードまたはネットバンキングで支払う。スムーズな決済のため、銀行残高を再度確認してください。 

### 面接
- 予約渡航日を確認し、渡航予定日の少なくとも4～5週間前にビザの予約をする。ビザが却下された場合、不服申し立てができるように余裕を持たせておく。 

### 準備
- 模擬質問領事館や入国管理局で通常聞かれる質問を模擬的に集めておく。
- 補足書類あなたのプロフィールのタイプに応じて要求される可能性のある補足書類を集めておく。 

### 面接当日
- 到着： ビザ面接会場には少なくとも45分前には到着し、スタッフと当日のスケジュールを確認する。
- 服装セミフォーマルまたはフォーマルな服装がビザ担当官に理想的な印象を与えます。 
- 態度：面接官と会話する際は、友好的で積極的な口調を心がけましょう。 

### 面接後
- 追跡申請後、面接が成功すると、すぐに決定が伝えられます。 
- 決定：ビザが却下された場合は、ビザの専門家に相談し、面接から30日以内に関係書類を添えて異議申し立てを行う。 

### 旅行準備
- 有効期限ビザの有効期限を確認し、旅行日程と一致していることを確認する。 
- 糧食の証明アメリカに入国する際に求められる可能性のある食料を証明するものを集めておく。 
- その他の注意事項予防接種や税関など、渡米に際して必要な注意事項を確認しておく。