ある活動に完全に没頭しているとき、フロー状態にあると言われる。ミハイ・チクセントミハイとジャンヌ・ナカムラによって広められたフロー状態は、自分が楽しみ、かなり熟練していることを追求しているときに起こると言われている。
フローを経験した人々は、その経験を超生産性と創造性の高速道路と表現している。
フロー状態の達成
早速、それを達成するための方法と、それを追求することによるさまざまなメリットを探ってみよう。
心が雑念から解放されているときのほうが、フロー状態を達成しやすい。
仕事の前にRoutineのようなメモアプリを開き、頭に浮かんだ考えやアイデアをすべて書き留めるだけでいい。
この訓練は、アイデアの完璧なリストを作ることを意図しているのではなく、これらのアイデアを保存する信頼できる場所を作ることを意図しており、これはデビッド・アレンが著書『Getting Things Done』で提唱している方法である。
フロー状態はまた、長期にわたって挑戦的で刺激的な活動に従事しているときにもよく経験される。
だから、やりがいのある仕事や刺激的な仕事があるときは、長めの時間枠をブロックして、それに取りかかるといいだろう。
また、RoutineやGoogleカレンダーのようなアプリで時間をブロックすることもできる。
時間をブロックすることで、その時間帯に他のことをする必要がなくなり、フロー状態を達成できる可能性が高まる。
最後に、フロー状態を実現するもうひとつの戦略は、気が散らないようにワークスペースの散らかりを一掃することだろう。
これには2段階のアプローチがある：
身の回りを整理する。つまり、自分のタスクに関係ないものは机の上に置いてはいけないということだ。プライスの法則を使って、アウトプットの大部分に貢献するアイテムを決定し、残りは棚にしまっておくことができる。
デスクトップやノートパソコンで仕事をしている場合は、これらのデバイスを片付ける。これには、関係のないタブをすべて閉じたり、デスクトップが見える場合は片付けたりすること、そして最後に、気が散る可能性のあるツールやアプリを閉じたり、通知をミュートにしたりして、気が散らないようにすることが含まれる。
フロー状態を達成するために使える4つの戦略を簡単にまとめてみよう：
自分の考えやアイデアをRoutineアプリやノートに書き留めれば、シグナルとノイズの区別がつきやすくなる。
重要な仕事を見つけ、しばらく実行する。アイビー・リー・メソッドでより明確に。
特定のタスクのために時間を区切り、マルチタスクを避ける。
気が散らないように、物理的にもデジタル的にも雑然としたものを一掃する。
フロー状態の利点
フロー状態を達成することの最も大きな利点には、次のようなものがある：
高い生産性と創造性を実現する。
この状態に到達している人は、常に自分自身に挑戦しているため、あるテーマやトピックについて一定レベルの熟練度を養うこと。
生産性を妨げる精神的な雑念の欠如。
結論
フロー状態については以上である。もっと詳しく知りたい方は、心理学者ミハーイ・チクセントミハーイの『フロー』という本を強くお勧めする。
この投稿が気に入った方、生産性向上のためのコンテンツを楽しんでいる方は、LinkedInでのフォローをご検討ください。
