デジタル・ミニマリズム101

生産性向上の分野に手を出している人なら、デジタル・ミニマリズムについて、特にRedditで耳にしたことがあるだろう。

ナレッジワーカーである私たちがスクリーンやその上にあるさまざまなアプリに触れる機会が多いことを考えると、一歩引いて自分の使用パターンを評価し、それが付加価値を生むかどうかを確認することが不可欠だ。

この投稿を始める前に、デジタル・ミニマリズムは万人向けではなく、このライフスタイルを試した多くの人が失敗していることを受け入れる必要がある。

この失敗率の高さが、このライフスタイルを実践して成功する確率を高めるために、この記事を掲載した理由のひとつである。

デジタル・ミニマリズムとは何か？

簡単に言えば、デジタル・ミニマリズムとは、デジタル機器やツールと、より意図的で微妙な関係を持つことを意味する。

テクノロジーやデジタル機器を排除するのではなく、生産性を高め、使用することに心を配るということだ。このプロセス全体は、自分の価値観に基づいて、日々のデジタルの使い方を意図的に形づくることだと考えればいい。

また、デジタル・ミニマリズムのプロセスの多くは、あなたの価値観が前提となっているため、あなたの最も重要な価値観を特定し、それに従ってツールを選択するのに役立つだろう。

例えば、生産的であることがあなたにとって不可欠であれば、その目標や価値観に沿ったツールを選ぶことは有効です。この場合、Routineのような生産性向上アプリやポモドーロタイマーなど、生産的であるという目標にポジティブに貢献するものであれば何でもいい。

あなたの価値観に沿った必須アプリのリストを特定したら、次のステップは、オプションのアプリをリストアップし、その実現可能性を検討することだ。

例えば、最新ニュースを知りたいという動機であれば、ツイッターで世の中の動きを把握するよりも、信頼できるニュースソースを購読した方がずっといいかもしれない。

したがって、この例では、ツイッターはオプションのアプリである。

アプリに求める結果を選び、より良い代替案を探すのだ。

生活の中の写真やビデオを保存したいなら、InstagramよりもFlickrやDropBoxの方がいいかもしれない。

友人と連絡を取りたいですか？Facebookのフィードを延々とスクロールする代わりに、毎週または毎月、彼らとの通話を予約しましょう。

要するに、ニーズがあるのなら、最も人気のある選択肢ではなく、自分の価値観に最も合致した選択肢を選べということだ。

リストアップしたら、もう役に立たないオプションのアプリやツールはすべて削除する。

これで最初の2つのステップは終わった；

ステップ3は、使用に関するトリガーパターンを探すことである。

繰り返しになるが、プロセスはいたって簡単だ。時間枠を決め、その中でオプショナルツールを使いたくなる衝動や衝動に駆られる場面を追跡するのだ。

例えば、緊張や不安を感じるとすぐにインスタグラムのフィードをスクロールし始める人もいれば、退屈するとツイッターやRedditをチェックしたくなる人もいるだろう。

きっかけには個人差があるが、たいていの場合はパターンがはっきりしている。

だから、スマホ中毒という括りで自分の使用パターンを見るのではなく、何が特定のアプリを使わせるのかに注意を払い、根本的な原因を管理するのだ。

価値観、ツール、使用パターンを特定したら、次のステップは個々のツールに最適なワークフローを設定することだ。

たとえば、Gmailをコミュニケーションに使っているのであれば、受信トレイを常に開いてチラチラ見るのではなく、1日のうちで特定の時間をブロックしてチェックするようにするとよいだろう。

Routineのようなタイムブロックアプリを使って、このタスクのための時間をブロックすることができる。例えば、「Routine」アプリを開き、平日の午前11時と午後5時に15分間の定期的なタイムスロットを設定することができる。

これらのアプリを使いながら標準的な手順で操作することで、無計画に行って必要以上に時間を費やすことにならないようにすることだ。

デジタル・ミニマリズムについては以上である。

習慣を維持することや、目標を設定する際のベストプラクティスなど、カバーできることはたくさんあるが、それはもっと長い記事になるだろう。

そのようなトピックを取り上げてほしい場合は、Twitterの@RoutineHQまでお知らせください。

最後に、ビデオを閉じる前に、説明した4つのステップを簡単に振り返っておこう。

デジタル・ミニマリズムについては以上である。お読みいただきありがとうございました。